Нутриционисти тврде да су највећи трендови додатака 2020. години

иулиситса / Схуттерстоцк

Тешко је помислити да је постојало време када људи нису пијуцкали своју јутарњу шољу кафе МЦТ уљем или додавали кашичицу сурутинског протеина у смоотхие - и то је изнад и свега онога што је укључено у ваш свакодневни мултивитамин. У основи, суплементи су свуда ових дана, а сваке године се чини да постоји нови, који веллнесс заједница заостаје. А кад је у питању највећи додаци трендовима 2020, док би неки можда већ били део вашег тренутног режима, други који нуде користи попут смањења упале или јачања расположења могу бити потпуно нови у вашем речнику.

Сигурно је рећи да је за 2019. годину била све ЦБД тинктуре и гумице за смањење анксиозности, колаген прах за лепота благодати и куркума - посебно оне модерне златне млечне латице као начин да се обруше. И ако су стручњаци тачни, најпопуларнији додаци ове године донеће још више на стол. Нутрициониста Лиса Рицхардс, која се пенисала Цандида дијета је посебно добро упућена на ту тему, па је направила неколико предвиђања за оно што ће људи покушати 2020. У потрази за смањењем боли? Побољшана когнитивна функција? Повећана енергија? Међу њеним пет предлога можда постоји нешто што одговара вашем начину живота, али увек се саветује да се прво обратите свом редовном лекару.

Коштана срж

„Додаци коштаној сржи расту у популарности и пружају корист од здравља коже до смањеног бола“, каже Рицхардс. „Ово једињење које се природно јавља је храњива материја што коштаној сржи даје здравствене користи. Садржај колагена и глукозамина чине га идеалним за еластичност коже и упале. То је природније, холистичко решење од изолованог колагена или глукозамина. '



Трава Фед Боне Марров $ 46. Анцестрал Супплементс Погледајте на Амазону

Берберине

„Берберин је једињење које се јавља природним путем и добија се из разних биљака у оквиру породице алкалоида“, објашњава нутрициониста и аутор. „Кинеска медицина се вековима користи за лечење болести и здравствених стања [и] делује на исти начин на који делују фармацеутски лекови мењајући функцију ћелије једном унутра. Наиме, берберин промовише здравље срца, делује противупално и потиче здраву равнотежу добрих бактерија у пробавном тракту. '

Подршка за Берберине глукозу 18,89 долара иХерб Сее Ит Он иХерб

Шафран

Према Рицхардсу, померите куркуму, друга живахна жута биљка биће 2020. огромна. „Шафран је добијен из прекрасног и егзотичног цвијета Цроцус сативус“, каже она. „Употреба шафрана у лековите сврхе укључује широк спектар употребе као што су побољшање расположења, повећана енергија и појачани метаболизам“.

Екстракт шафрана $ 16,14 Свансон Витамини Погледајте га на Свансон Витаминима

Ноотропицс

Према стручњаку, ноотропици (иначе познати као 'паметни лекови' или когнитивни појачивачи) су термин за који ћете чути много више ове године, посебно ако суплементи попут цитицолина и Алпха ГПЦ-а добивају на популарности. „У свом природном облику, [цитицолин] је хемикалија која се природно јавља у телу и производи је мозак. Првенствено се користи за побољшање и спречавање когнитивног опадања, попут памћења ', каже Рицхардс. „Такође је откривено да је корисна код глаукома и помаже у опоравку од можданог удара. Алпха ГПЦ [је друга] хемикалија која се природно појављује. [Налази се] у биљкама, пре свега соји, и нуспроизвод је масне киселине када се биљка распадне. Показало се да је најефикаснији у лечењу низа когнитивних поремећаја, од памћења и учења до деменције и Алцхајмера. Као и Цитицолине, такође је користан у опоравку од можданог удара. '

Цогнизин Цитицолине Капсуле 21,99 $ Ноотропицс Депот Сее Он Амазон

Пептиди

Рицхардс описује овај додатак против старења као категорију додатака као широку палету здравствених користи за тело. 'Најчешће њихове функције укључују смањење упале, побољшање имунолошке функције, снижавање крвног притиска и помагање у спречавању угрушака у крви - и природно су антимикробни и делују као антиоксиданти', каже она. 'Најчешћи додатак пептида је колаген, али 2020. година може донети више разноврсности у облику суплементације.'

Морски колагенски пептиди $ 43,93 иХерб Сее Он Амазон